Популярные продукты, от которых стоит отказаться

Популярные продукты, от которых стоит отказаться

Многие хотят сохранить здоровье и не употребляют алкоголь или сигареты. Но люди зачастую не догадываются о том, что вред могут наносить и простые продукты, которые мы едим каждый день. Эти ингредиенты используются во время готовки, поэтому вы снизите риск возникновения проблем со здоровьем, отказавшись от них.

Сахар

Его часто называют врагом человечества номер один. По данным кардиологической ассоциации – это самая серьезная причина ожирения и диабета. Сахар оказывает нагрузку на поджелудочную железу, печень и пищеварительную систему. Это делает тело более восприимчивым к простуде, гриппу, депрессии, гормональному дисбалансу, стрессу и увеличению веса. 

Мука

Мука кажется нам довольно безвредной, но внутри тела она ведет себя так же, как сахар. Именно в него мука быстро превращается в процессе пищеварения. Это создает огромную нагрузку на поджелудочную железу и настолько нарушает уровень инсулина, что организм переходит в режим накопления жира.

Переработанное мясо

Мясные деликатесы неимоверно богаты нитратами и натрием, которые ужасно вредны для нашего здоровья. По данным Американского института исследований рака, употребление этого мяса связано с повышенным риском рака толстой кишки. После переваривания нитраты превращаются в нитриты, которые могут образовывать нитрозамин – мощное вещество, вызывающее рак.

Картофельные чипсы

Когда продукты жарятся при высоких температурах, они могут образовывать акриламид, являющийся известным канцерогеном. Мало того, что чипсы содержат большое количество жира, они покрыты солью и специями, что делает их чрезвычайно богатыми натрием. Это повышает кровяное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Газированные напитки (включая диетические)

Сами по себе такие напитки не содержат абсолютно никаких питательных веществ, необходимых вашему телу. Они наполняют организм вредными химическими веществами и сахаром, которые постепенно истощают его. Сода также создает кислоту в организме, которая в конечном итоге ослабляет кости и уменьшает запасы жизненно важных минералов. 

Маргарин

Маргарин – это обработанный жир, часто содержащий очень вредные трансжиры, которые организм не может переработать. Маргарин повышает уровень холестерина и повреждает стенки кровеносных сосудов. Всякий раз, когда мы едим ненатуральные продукты, они становятся токсичным бременем для нашей системы, оказывая огромную нагрузку на печень. 

Консервы

Консервы – это кладезь солей. Некоторые считают их «здоровой» пищей, но они могут содержать до 890 миллиграммов натрия, что почти соответствует дневной норме взрослого человека. В избытке натрий заставляет организм удерживать воду, создавая огромную нагрузку на организм и сердце. Высокое кровяное давление и повышенный риск сердечного приступа – еще пара неприятных последствий.

Как видите, существуют продукты, которые ради здоровья и долголетия лучше не есть вообще. Или, если имеется возможность, употреблять очень редко. Поскольку их популярность с годами увеличивается, врачи все чаще сталкиваются с ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями у своих пациентов.